Hinda Es-Sadiqi

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Je suis SPÉCIALISTE EN ENSEIGNEMENT DU PILATES ainsi que maman d'une dragone de feu! J'aime partager le bien-être que procure l'entraînement sur REFORMER, cette machine est un petit bijou qui t'offre la sensation d'être plus légère et que tout ton corps flotte sur son axe central sans effort musculaire. Je suis une spécialiste du corps en mouvement, également formée en pré et post natal, en post-réhabilitation, en Gyrokinésis et en Cardio Plein Air. Installée depuis peu à Montréal Nord, je t'aide à prendre ta santé en main et à te ré approprier de ton corps.

 

MES APTITUDES

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• Améliorer ta POSTURE, étirer les groupes musculaires adéquats pour ton corps à toi, afin de corriger tes déséquilibres et tes compensations. 

• Améliorer ton TONUS MUSCULAIRE général de façon fonctionnelle et sécuritaire, toujours en lien avec la force des abdominaux profonds. 

• Te préparer à ton ACCOUCHEMENT et te guider pour t'en remettre après, en faisant des exercices de planchers pelvien progressifs afin d'éviter les descentes d'organes et les problèmes d'incontinence. 

• Soulager tes DOULEURS AU DOS, aux hanches, aux épaules et aux genoux, t'aider à créer de meilleurs patrons moteurs et te donner des outils permanents pour reprendre ta santé et ton autonomie en main. 

• Améliorer la MOBILITÉ de toutes tes articulations en 3 dimensions afin de créer le plus d'espace possible dans ton corps et ainsi éviter les compressions qui causent des blessures. 

• Améliorer ton ÉQUILIBRE afin d'éviter les chutes quand tes os se fragilisent avec l'âge. 

• Améliorer l'amplitude et la qualité de ta RESPIRATION afin de réduire le STRESS qui exacerbe les tensions dans ton corps.

 

*** Je ne t'enseignera pas à faire des crunchs, ni des teaser ou des hundreds. Ce sont tous des mouvements de pilates classique en flexion qui endommagent les vertèbres de la colonne pour madame tout le monde. À moins que tu ne sois avançé avec un engagement impeccable des abdominaux profonds et sans aucune pathologie de la colonne.

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BIOGRAPHIE

Chorégraphe et interprète en danse contemporaine depuis l'obtention de son bac à l'université Concordia en 2001, Hinda présente ses créations tant au Québec qu'à l'étranger. Avec l'envie de redonner un peu du savoir qu'elle a reçu durant toutes ces années, elle enseigne le Pilates au sol et sur appareil depuis 2010. Tout d’abord formée au centre Ann McMillan Pilates,  elle travaille aujourd'hui en collaboration avec la clinique d'ostéopathie Spinal Mouvement et ouvre son propre studio, L'appartement Pilates. Elle enseigne également la GYROKINÉSIS depuis l'hiver 2015 et l'entraînement cardiovasculaire avec Cardio Plein Air depuis l'hiver 2018. Hinda pratique aussi amoureusement l'escalade de roche ainsi que le tango argentin.

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Pour voir son travail chorégraphique, cliquez sur les titres des pièce​​​​​​​​​​s:

La terre nous est étroite

Un jardin de porcelaine​

L'absence

Les Angèles, ces derniers bleus

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PETIT HISTORIQUE

J'ai fondé L'appartement Pilates en 2013, dans un joli 5 et demi qui était alors situé dans le sympathique quartier de Rosemont Petite-Patrie. D'où le nom: L'appartement Pilates. Je me suis acheté 2 reformer et j'ai aménagé mon salon double en studio, parce que j'avais la vision de vouloir entraîner des femmes dans un cocon intime et chaleureux, loin des néons impersonnels des gym plus traditionnels. Depuis ce temps, il est venu un bébé tout neuf ainsi qu'un déménagement dans le quartier de Montréal Nord. Ma mission n'a toujours pas changé. Six ans plus tard, je suis armée d'une expérience et d'une compréhension du corps encore plus approfondie, pour offrir aux femmes une expérience de bien-être qu'elles font rayonner dans leurs vies de tous les jours.