"Lorsque ton corps te donne l'outil précieux de la douleur, tu peux le prendre comme un cadeau qui t'incite à bouger autrement.​"

- Hinda Es-Sadiqi

​

Intégrer des exercices tout simples à sa vie, c'est PRENDRE SA SANTÉ EN MAIN et réduire les visites chez le médecin.

​

Il existe une multitude d'outils pour soulager les (trop nombreux) maux de dos, d'épaules, de hanches et de genoux. Le problème, c'est qu'on ne les connait pas. Pourtant, ils sont si simples à apprendre et à exécuter!

​

Nous sommes plusieurs à courir chez notre thérapeute préféré pour soulager nos douleurs. Il serait si bon d'avoir soi-même la clé au soulagement de ses inconforts au moment même où ils se font sentir. Plus besoin d'attendre le moment de son rendez-vous, tu pourrai avoir une série d'exercices sur mesure qui te fait du bien à tous les coups!

​

Pour ce faire, ça prend une entraîneure compétente, qui explique et démontre les exercices de façon détaillée, pour s'assurer que tu exécutes bien les mouvements afin d'en retirer tous les bénéfices et éviter les blessures.

​

Ceci dit, le travail des thérapeutes compétents est complémentaire à l'entraînement et parfois nécessaire. Par exemple, il est beaucoup plus efficace de mobiliser les articulations des hanches 4 fois par semaine avant d'aller se faire traiter par son ostéopathe, plutôt que de le laisser faire tout le travail 1 fois par semaine, tandis qu'on attend passivement sur la table de traitement.

​

Les pathologies que mes formations me permettent d'entraîner et avec lesquelles j'ai beaucoup travaillé par le passé:

• Hernie discale

• Sacro-iliaque fragile

• Scoliose

• Tensions au cou et aux épaules

• Hyperlordose

• Douleurs aux genoux (posture des membres inférieurs)

• Cyphose thoracique

• Manque de tonicité générale

• Stress

​​

Tu vas voir, tu vas te remercier de t'être pris en main. Au plaisir de t'aider à atteindre tes objectifs de bien-être!